სამკურნალო სოკოს გზამკვლევი: ლომის მანე, Ganoderma lucidum და ა.შ.

გადაიტანეთ, ჯადოსნური სოკო. სამკურნალო სოკოს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას და გააძლიეროს მეხსიერება, ისევე როგორც სხვა ზესახელმწიფოები.
სოკომ ოფიციალურად დაიპყრო ჯანმრთელობის სივრცე და ბევრად სცილდება ჯადოსნურ სახეობას, თუნდაც ის, რასაც თეფშზე ნახავთ. ჯანმრთელობის მოყვარულები სოკოს ათავსებენ ყველაფერში, ყავიდან სმუზით დამთავრებული მედიკამენტების კარადებამდე.როგორც ჩანს, ეს მხოლოდ სოკოს ბუმის დასაწყისია.
მაგრამ ყველა სოკო არ არის შექმნილი თანაბარი. ბევრ მათგანს აქვს შთამბეჭდავი სპეციალური (მეცნიერული მხარდაჭერა) მახასიათებლები. სოკოს ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო სახეობას ეწოდება ფუნქციური სოკო და ის ძალიან განსხვავდება ღილაკიანი სოკოსგან, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ მაკარონს (თუმცა ისინი კარგია შენთვის).
„ფუნქციური სოკო არის სოკოს სახეობა, რომლის სარგებელი აღემატება ტრადიციული სოკოს კვებით სარგებელს, რომელიც ჩვენთვის ცნობილია კულინარიაში“, - თქვა ალანა კესლერმა, რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა.“ ფუნქციური სოკოს მიღება შესაძლებელია კაფსულებში, ფხვნილებში, სითხეებში (ჩაი) და სპრეი“, - თქვა კესლერმა.
ბაზარზე ამდენი სხვადასხვა ტიპის სოკოა, როგორ იცით, რომელია თქვენთვის საუკეთესო? რომელი მათგანი ღირს ნაყენის ან დანამატების ყიდვა მომზადებისა და ჭამის ნაცვლად? წაიკითხეთ ყველა ყველაზე ჯანსაღი სოკოს სრული მიმოხილვისთვის. გამოყენება - დაწყებული სახეობებიდან, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ დაწყებული, დამთავრებული ჯანსაღი საკვებით, როდესაც მიიღება უფრო კონცენტრირებული დანამატის სახით.
თქვენ ნახავთ სამკურნალო სოკოს მრავალი ფორმით, მაგრამ დანამატის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდია სოკოს ფხვნილის ან ექსტრაქტის გამოყენება (დაწვრილებით ამის შესახებ მოგვიანებით). მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სოკო მიიღება დანამატებში, ფხვნილებში ან სხვა ფორმებში, ზოგიერთი სამკურნალო სოკო ასევე გამოიყენება. მიირთმევენ მთელი ფორმით. ”სოკო ჩვეულებრივ უზრუნველყოფს მდიდარ საკვებ ნივთიერებებს და დაბალ კალორიებს.ისინი უზრუნველყოფენ სელენს, B ვიტამინებს, D ვიტამინს და კალიუმს, რომლებიც აუცილებელია ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების შეწოვისთვის, ასევე ბეტა გლუკანს, რომელიც მნიშვნელოვანია ანთების შესამცირებლად და ბოჭკოების მიწოდებისთვის.განსაკუთრებით შიიტაკე სოკო და მაიტაკე სოკო“, - თქვა კესლერმა.
მაიტაკე სოკო: „შეიძლება ცალ-ცალკე შემწვარი, მოხარშული ან მოხარშული (ჩვეულებრივ არა უმი)“ - თქვა კესლერმა. მაიტაკე არის ადაპტოგენი, რაც ნიშნავს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს სტრესთან ადაპტაციაში და წონასწორობის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ქოლესტერინის გაუმჯობესებას. ტიპი 2 დიაბეტი, მას ასევე აქვს კიბოს საწინააღმდეგო პოტენციური სარგებელი.
შიიტაკე სოკო: „[შეიძლება] მოხარშვა ნებისმიერ კერძში და შეიძლება მიირთვათ უმი, მაგრამ ჩვეულებრივ მოხარშული“, - თქვა კესლერმა. შიიტაკე სოკო შეიძლება დაეხმაროს კიბოს და ანთებას და შეიცავს ბეტა-გლუკანებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის შემცირებას. .
ლომის მანე: „როგორც წესი, არ მიირთმევენ უმი, ის შეიძლება ჩაანაცვლოს კრაბის ხორცით რეცეპტებში.[გეხმარება] ემოციური ჯანმრთელობისა და მეხსიერების მხარდაჭერაში,” - თქვა კესლერმა.
ხამანწკის სოკო: „ჩვეულებრივ, მათ არ მიირთმევენ უმი, ისინი შეიძლება შემწვარი ან შეწვისთვის“ - თქვა კესლერმა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხახვი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გარკვეული დაავადებების რისკის შემცირებას, როგორიცაა კიბო. გულის დაავადება, სიმსუქნე და დიაბეტი.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ამომწურავი სია, სოკოს შემდეგი სახეობები არის ყველაზე გავრცელებული სახეობები, რომლებიც დღეს იყიდება და იყიდება დანამატებში, ექსტრაქტებში, ფხვნილებში და სხვა პროდუქტებში.
ლომის მანის სოკო ცნობილია ტვინის ჯანმრთელობისთვის მათი პოტენციური სარგებლიანობით. ზოგიერთი დანამატი და პროდუქტი, რომლებიც ყიდიან ლომის მანეას, ამტკიცებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი კლინიკური კვლევა ადამიანებში ლომის მანეზე, ზოგიერთმა ცხოველმა აჩვენა, რომ ის ხელს უწყობს მეხსიერების გაძლიერებას და შეიძლება ხელი შეუწყოს ისეთი დაავადებების პრევენციას, რომლებიც გავლენას ახდენენ კოგნიტურ ფუნქციაზე, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება ან პარკინსონის დაავადება. ლომის მანე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას.
ტრადიციულად გამოყენებული აღმოსავლეთ აზიის მედიცინაში, Lingzhi არის სოკო, რომელიც გამოიყენება მრავალი მიზეზის გამო და აქვს ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობის გრძელი სია. ამჟამად გამოიყენება ჩინელი კიბოს პაციენტების დასახმარებლად, რომლებსაც სჭირდებათ იმუნური სისტემის გაძლიერება კიბოს მკურნალობის შემდეგ.
კესლერის თქმით, განოდერმა შეიცავს მრავალფეროვან პოლისაქარიდებს, რომლებსაც შეუძლიათ იმუნური სისტემის ნაწილის სტიმულირება. ”[განოდერმა] ეხმარება სხეულს ებრძოლოს ვირუსებსა და ბაქტერიებს T უჯრედების წარმოქმნის სტიმულირებით,” - თქვა კესლერმა. განოდერმა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში. , რადგან „პოლისაქარიდებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდონ „ბუნებრივი მკვლელი“ უჯრედები, რითაც ანადგურებენ კიბოს უჯრედებს, ამცირებენ სიმსივნეებს და ანელებენ არსებული კიბოს გავრცელებას“, - თქვა კესლერმა.
ბუნებრივი წარმოშობის ნაერთების გამო, სახელწოდებით ტრიტერპენები, Ganoderma lucidum შეიძლება ასევე დაეხმაროს სტრესის შემცირებას, დეპრესიის სიმპტომების შემცირებას და ძილის გაუმჯობესებას.
„[ჩაგას] სოკო იზრდება ცივ კლიმატში და აქვს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა.ეს შეიძლება იყოს მიზეზი.მიუხედავად იმისა, რომ ის სასარგებლოა იმუნიტეტის ფუნქციონირებისთვის და უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს, იგი ასევე გამოიყენება როგორც დამატებითი სამკურნალო საშუალება გულის დაავადებებისა და დიაბეტის დროს, რადგან ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას,” - თქვა კესლერმა. ანტიოქსიდანტებისა და ბოჭკოების გარდა, ჩაგა ასევე შეიცავს სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს. როგორიცაა B ვიტამინები, ვიტამინი D, თუთია, რკინა და კალციუმი.
ინდაურის კუდი ცნობილია იმუნური ჯანმრთელობისთვის პოტენციური სარგებლიანობით და ის შესწავლილია კიბოს სამკურნალო სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.
„[ინდაურის კუდი] ასტიმულირებს ორგანიზმში სიმსივნური ზრდისა და მეტასტაზების წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესს, მათ შორის T უჯრედების და „ბუნებრივი მკვლელი“ უჯრედების წარმოქმნას“, - თქვა კესლერმა. კვლევამ აჩვენა, რომ პოლისაქარიდი-K (PSK, ნაერთი ინდაურის კუდში). ) აუმჯობესებს კუჭის კიბოს და კოლორექტალური კიბოს მქონე პაციენტების გადარჩენის მაჩვენებელს და აჩვენებს დაპირებას ლეიკემიისა და ფილტვის გარკვეული კიბოს წინააღმდეგ“, - თქვა კესლერმა.
შესაძლოა, ყველაზე პოპულარული სოკო ფიტნეს გულშემატკივართა შორის, Cordyceps უყვართ ფიტნესის მოყვარულებს და სპორტსმენებს მისი უნარის გამო, ხელი შეუწყოს გამოჯანმრთელებას და გამძლეობას.” Cordyceps sinensis-ს შეუძლია ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმს და გამძლეობას, და დააჩქაროს გამოჯანმრთელება ATP-ის გაზრდით და გააუმჯობესოს ორგანიზმში ჟანგბადის გამოყენება. ”, - თქვა კესლერმა.
სოკოს ზოგიერთი დანამატი და პროდუქტი შეიცავს შემავსებლებს და სხვა ინგრედიენტებს, რომლებსაც უნდა მოერიდოთ საუკეთესო ხარისხის პროდუქტების მოსაძებნად.” სოკოს დანამატების ყიდვისას დარწმუნდით, რომ სახამებელი მითითებულია.ზოგიერთი დანამატი შეიძლება დაემატოს "შემავსებლებს", ასე რომ დარწმუნდით, რომ ფორმულის მხოლოდ 5% შეიცავს სახამებელს", - თქვა კესლერმა. კესლერის კიდევ ერთი რჩევაა აირჩიოთ კონცენტრირებული ექსტრაქტები დაფხვნილი ფორმების ნაცვლად. მან თქვა, რომ ის მოძებნის "ცხელად ამოღებულს". წყალი“ ეტიკეტზე ან კომპანიის ვებგვერდზე.
„მოერიდეთ მიცელიუმის შემცველ დანამატებს - ეს ნიშნავს, რომ დანამატები არ შეიცავს β-გლუკანს, რაც მას ყველაზე მეტად აძლევს სამკურნალო ღირებულებას.მოძებნეთ ეტიკეტები ტრიტერპენოიდებითა და აქტიური პოლისაქარიდებით“, - თქვა კესლერმა.
და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ სამკურნალო სოკოს მიღებას მოთმინება სჭირდება და მყისიერ შედეგს ვერ ნახავთ.” ფუნქციური სოკოს ეფექტის შემჩნევას მინიმუმ ორი კვირა სჭირდება.რეკომენდირებულია ერთი კვირის დასვენება ოთხიდან ექვს თვეში ერთხელ“, – განაცხადა კესლერმა.
ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო და საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არა ჯანმრთელობისთვის ან სამედიცინო რჩევისთვის. თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა თქვენს სამედიცინო მდგომარეობასთან ან ჯანმრთელობის მიზნებთან დაკავშირებით, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს ან სხვა კვალიფიციურ სამედიცინო პროვაიდერს.